茂木健一郎さんのオーディオブックで
習慣化するには脳科学的に最低2週間は掛かる
と言うお話を聞きました。つまり子供に
何で昨日言ったことが出来ないの!!
と怒ったってそれは人間そう言うものなので
仕方ないそうです(笑)
習慣化の威力と言う物はもうあちこちで書かれているので、
様々な”よいこと”を習慣化する事はいい事だ!!
と言う前提で、私もあまり欲張らずに
よいこと習慣化に取り組みます。(何度目だろ･･･)
と同時に
悪い習慣を辞める事
もまずは2週間頑張ってみます。
最近そう言えば、
炭水化物を取ることが減ってきました。
あれほど食べたいと思っていた納豆餅、納豆ご飯も今はそれほどでもありません。
お昼はローカルフードしか選択しなほとんど無いので麺類ですが
体もローカルフードに慣れてきたしまったようです(^_^;)
また
スナック菓子やアイスクリームもここ2週間もらい物以外食べていません。
これは
いい習慣
だと思うので、
継続できるように頑張ります!!
そして今頑張りたいのは
早寝早起き
ちょっと前にも書きましたがプチ挫折中(^_^;)