昨晩は
9時にベッドに入り
、
5時バッチリ起きました。
いやあ
- 気分すっきり
- やるきバッチリ
やっぱり
睡眠がきっちり取れると良い
ですね!!
とにかく
どうやったらきっちりと睡眠が取れるか？
睡眠をきっちりと取る習慣
これを確立するに限ります。
昔は夜の付き合いがあると帰宅は午前様。
そこから寝不足→寝ぼけ眼の朝→ギリギリ生活
と言うパターンでした。
睡眠は大事。
言うは簡単。でも実施は大変です。
明日は断れなかったゴルフ。まあ楽しみなんですけどね(^_^;)
5時起きが確定
しています。
問題は夕方帰ってきてからの過ごし方。
どうしても疲れているので昼寝してしまう。
辛くても何でも、マッサージに行って寝ない
ようにします!!
早起き １１＋5日目 バッチリ(^^)
ストレッチ 9日目 腹筋 5日目 筋トレ
Blog 168日目