あまり極端なことをすると反動が大きいのでちょっとずつ食生活を変えていきます。
まずは
『夕食に炭水化物を極力取らない』
です。
夕食時のご飯って美味しいんですよね(^_^;)
ですからどうしてもって時は食べます。じゃないと反動来ます。
でも普段は食べないようにする。
特に食べたいものが無ければ
- 豆腐
- サラダ
- 汁物
これで十分量的には足ります。サラダはちょっとだけパスタ入れたり。
炭水化物ですけど･･･
朝、昼は好きに食べます。
食生活を変える