昨晩は22時過ぎに床に入るも0時過ぎまで寝れず。5時前には目が覚めてしまいました。
どうしたらうまく寝れるのか、その法則みたいなものが欲しい。
毎日睡眠時間の記録つけてますが大体7時間くらいの睡眠が良いみたい。
それ以上寝ると翌日寝れない。昨晩はそれはOK。
その他の原因は
『夕食の食べすぎ』
『運動不足』
『ネットのやりすぎ』
なんなんでしょうね。少し気をつけてみないと･･･寝れるときはきっちり寝れる。
これが救いです。
きっちりと睡眠をとるのは難しい