休日なので少し長めのウォーキング&ジョグ。
W15+J11+W14+J10+W15+J10+W15=90分。距離も取り敢えず10kmに載せて終了。
このペースを続けて6時間で40kmですな。まあゆっくりと(^^)
非常にラッキーなことに引っ越したコンドミニアムの直ぐ脇の川沿いがジョギング用に整備されています。距離は5kmくらいですが信号待ちもほぼなく、道も傾いていないのでとても走りやすいですね(^^)
ジョグは2回目が一番快適でした。今まではふくらはぎと弁慶の筋肉の張りを感じましたが今日は足裏の疲れ、張りを感じましたね。昔から弱いです。鍛え方見つけてみます～