■昨日1日30分クラシック理論を学ぶと
宣言したその日から実施できませんでした。
■良く目標を決めて達成できなかったとか
宣言して出来なかった。
この事で「あー自分は駄目だなー」
と言う感情を持ってしまいそのまま終了。
なんて経験は多くの人が体験している事と思います。
■しかし、そこで「駄目だな」と思う前に
今日はその行動をきちんとする。
明日忘れても、もしくは出来なくても明後日やる。
毎日でなくても、その密度を増やしていきながら
習慣化をすると言う手もあるかと思います。
■先週末当たりから、朝起きる時間がタマタマ5時30分～6時30分
に起きれる日が多いです。
以前ならその時間に起きてもダラダラと
もう一度寝てしまうと言うのが常だった
のですが、今はちと走ってくるかな？
と言う気持ちになりつつあります。
正直まだ習慣化までは行っていません。
でも何だか気持ちが「とりあえず走るか!!」
となって来ました。
■私の優先事項はジョギングよりも睡眠です。
目覚ましだって未だに6時45分です。
でも、何か勝手に起きてしまい、いままで
のダラダラがちょっとでいいから走るか!!
となっているのです。
ジョギングは基本は3km。行ければ30分。が
今の基準。でもこれは絶対ではなく、時間が無ければ
1kmでもOK。調子悪けりゃ歩いてストレッチして帰宅。
とにかく時間があれば外に出る。
■とにかく毎日高負荷をかけずに、完璧を目指さず
ちびちびと、だらだらとやる。
これも習慣化の一つの方法だと思います。
物事を習慣化するのに、1度決めたら
「ビシッ」とやらなければならない。
根性入れて習慣化するのだ!!みたいな
やり方も当然ありますが、
だらだらとなだらかに習慣化する方法もあると思います。