こうやって書いてみるとやっぱり
『健康第一』
と言う至極当然の事がもっとも優先事項になりました。
今年に入ってからスクワットや気持ちばかりのコアトレーニング実施してます。
本当はもっと色々とやるべきですが、すぐに誘惑に負けてネットに向かってしまいます。
今のところ及第点くらいには続いています。理由はExcelでカレンダー作って
トレーニングをやった日に『○』印をつけているからかな？って今のところ思っています。
『記録する』
って結構効果あるようです。睡眠時間や食事、体重なども一緒にモニターしています。
次の課題は
『誘惑に負けない』
って事でしょうね。先日Facebookで読んだ記事で
『毎日負けっぱなし』
だな～と痛感したところです。