■ここ半年ほどで7kgほど痩せました。
・最初は食事制限
・次にウォーキング
・その次にジョギング
しかしここ2ヶ月ほど殆ど変化がありません。
■そこで次は
筋トレ
かな？と思う今日このごろです(笑)
■今まで筋トレと言ったら
・スクワット30回3セット
・腹筋前と横各30回3セット
・腕立ても20回2セット
みたいなのを決めて、出来ないと
あーおれはダメだ～
みたいな感じで続きませんでした。
■しかし今回は
1日1回でいいので腹筋をする
これだけです。もちろん毎日1回では効果はきっと
一生出ませんが、大体1回で終わりなんて普通はありません。
でもこれならさすがに続くので、まずは
習慣化
これが目的です。毎日腹筋をする事が習慣化すれば
回数も徐々に増えていくのでは？
なんて期待しています。