PDCAサイクルを回す習慣を身体作りで考える

2013/3/11 過去のブログ

■常々”タフな体が欲しい”と思いつつ
実践できない自分が居ます。

こうやってBlogに書き始めると

“そもそもタフな体って何ぞや？”となるから不思議です。

■私がタフな体が欲しいと思うときは･･･

・読書中、仕事中に、目や肩に疲れを感じたり、頭痛になるとき
・読書中、仕事中に気が散るとき
・ゴルフの翌日、仕事中に疲れを感じたり眠気を感じるとき
・ゴルフをしていてラウンド後半に頭痛がしたり、集中力を欠いたとき

などなど･･･

■そこで、それらを克服する条件を自分なりに仮決めしてみました。
他の人も色々と定義を持っているとは思いますが、自分が試して
納得してみたいですからね。

・持久力
・柔軟性
・体幹力
・精神力

あたりでしょうか？

■これの順番付けをしてみると･･･

体幹力→柔軟性→持久力→精神力

って気がしてきました。

体幹強くして姿勢を良くすれば、体に余計な負荷を掛けない。
→筋肉疲労が減り、柔軟性が増す。
→柔軟性が増せば筋肉疲労が更に減るので、長時間活動できる
→仮にこれを長時間走ることに置き換えると、
肺活量を増やす事でさらに長距離走れるようになる
→長距離走るには精神力の鍛錬も必要

■ふむ、しばらくは走る事を中心と思ったけど、

体幹トレーニングとストレッチは不可欠

な気がしてきました。ちょっと調べてみます。

仮説→実行→検証→改善サイクルを回す。まさしくPDCAサイクル

同時に

何事にもPDCAサイクル回す事を習慣化するチャンス!!(笑)

思っているだけじゃ駄目。
Blogに書く事によって一段深い思考を巡らす(対して深くないけど(^_^;))

そして実行。これが大事。

このPDCAサイクルをちょっとずつ早めることが出来ると、
加速度的に自分の人生も改善されそうです。