心を鍛える 心の筋トレを学ぶSIY

SIYに参加してきました。
瞑想をひとつの柱として
心の筋トレの仕方を学んできました。

心にまつわる問題

気が散る
集中が出来ない
すぐに怒ってしまう

これ、よくありませんか？
僕の心が弱いのかと思ったら
多くの人と言うか、世界的な
悩みのようです。

SIYで学ぶコト

SIYは瞑想を通して、自分の心を
状態を「観察」する練習をします。

あっ、今気が散ったな
あっ、今怒りの感情が湧いたな

これを冷静に観察出来るようになる。
そしてそれが出来るようになったら

それをコントロールする。
これは自己認識と自己統制。

そこからモチベーション→共感→
リーダーシップへと繋げることを学びます。

行動あるのみ

SIYはそのリーダーシップへの
道筋を論理と実践で教えてくれます。

その後残るのは実践なのです。
自分の心を観察すると言うのは
一朝一夕で出来るモノではありません。

きちんと瞑想する習慣を
身につけるのが大切なのです。

多くのエグゼクティブは実践しています。
やるかやらないか。いつもの結論と同じなのです。