1週間の目標、1ヶ月の目標、3ヶ月の目標

1年はモチベーションを保つのには
長すぎるし、1日は短すぎる。

そこで1週間、1ヶ月の目標と言うのが
私の場合必要になります。

1週間なら頑張れると言う小さな目標と
1ヶ月後に達成していたい目標を決めるのです。

脳の思考回路が繋ぎ変わるのに
およそ2週間かかるそうです。

ですから1週間を2回。何かしらの
適度な目標を決めてやってみて
それをレビューしながら次を決めます。

1年前、毎日体重計をFacebookに乗せていました。
1週間毎の体重目標を決め、それを達成すると
言うのを頑張っていました。

また12月にハーフマラソンを走ったときは
参加は4ヶ月前に決めましたが、実際に
活動を本格的にしたのは一ヶ月前でした。

と言うのは
違いがあると思います。

でも何かしらの目標と言うものは
ある種の強制力も働いて
自分の補助エンジンとなってくれる気がしています。