身体の習慣 その2

自分らしさは「ありたい自分」から。
昨日はありたい自分を目指すために
実施したい身体の行動として
早起きと食事の習慣について書きました。

ストレッチ

身体の習慣としては、ストレッチ、筋トレ、
ウォーキングの運動習慣も取り入れたいところです。

今は時間的に私の能力ではちょっと
処理しきれない感じがあります。

でもせめてストレッチはと言う気がします。
これはやってみるべきでしょうね。

今、定着を目指している習慣

現在、定着を目指している習慣は

• 早起き
• マインドフルな食事(昨日もできてなかったな･･･)
• 瞑想

この定着と一緒にストレッチの習慣を…

少しためらっている自分がいますね。

仮に1日中忙しくて、ブログと瞑想とストレッチが
残ったときに心苦しくなるからですね(笑)

ルールは極力緩く

瞑想は普段20分→5分、ストレッチ＋コアトレ＝15分を
5分のストレッチでもOKとすれば良いんだな。

習慣化の肝は

ルールは極力緩く

思い出しました(^_^)
うん、ちょっとやってみますかね(^_^)