寝るに限るね(^^)

昨晩は

9時にベッドに入り

、

5時バッチリ起きました。

いやあ

• 気分すっきり
• やるきバッチリ

やっぱり

睡眠がきっちり取れると良い

ですね!!

とにかく

どうやったらきっちりと睡眠が取れるか？

睡眠をきっちりと取る習慣

これを確立するに限ります。

昔は夜の付き合いがあると帰宅は午前様。

そこから寝不足→寝ぼけ眼の朝→ギリギリ生活

と言うパターンでした。

睡眠は大事。

言うは簡単。でも実施は大変です。

明日は断れなかったゴルフ。まあ楽しみなんですけどね(^_^;)

5時起きが確定

しています。

問題は夕方帰ってきてからの過ごし方。

どうしても疲れているので昼寝してしまう。

辛くても何でも、マッサージに行って寝ない

ようにします!!

早起き １１＋5日目 バッチリ(^^)

ストレッチ 9日目 腹筋 5日目 筋トレ

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