調子が良い日のやりすぎに注意。やりすぎないルールを作る。

■昨日は体調も良く、気が乗っている
  1日でした。

  実はこう言う日が要注意

なんですよね。

■調子がいい、仕事は山積(諸々の条件から常に積みあがっています)。
  となると、少しでも仕事を進めようと

  残業

  をしてしまいます。定時に帰る事などは皆無に等しいのですが
  普段にもまして、1時間2時間と頑張ってしまいます。

■するとどうなるか？

  いつもより働いたので、終わる頃にはグッタリ。
  疲れているので我慢が利き辛く、食事でストレス解消(もちろん自制心の無さ)
  ネットサーフィン→夜更かし→睡眠不良→朝のジョギングもパス…

■鮒谷さんは、

  する発想より、なる発想

  と良くおっしゃいます。
  自制心の無さとは書きましたが、そんなもの無くても
  食事でストレス解消できないようにする。

  そもそものストレスがなくなるようにする。
  時間の余裕があっても、帰る癖、ルールを作る。

■そんなことが重要なのかと思います。

  19時には必ず退勤するルール。

  こんな感じのものが必要だと感じる今日の朝でした。